کیفیت مطالعه
افزایش کیفیت مطالعه
پارت اول
⁉️ میخوای بازدهی مطالعه‌ات بره بالا؟! 😍
✅ راه‌حل: درسو خوب بفهمم و یاد بگیر 🧠
بعضی از بچه‌ها رو میبینیم که عادت دارن درسا رو فقط حفظ میکنن و انتظار هم دارن که توی آزمونا نتیجه خوبی بگیرن 😐
اما واقعیت مطلب اینه که رویه کنکور و آزمونا بیشتر داره به سمت مفهومی شدن سوالات حرکت میکنه و تا شما درسی رو خوب نفهمیده باشی نمیتونی به تستا خیلی خوب جواب بدی
همین‌طور فهمیدن مطالب درسی باعث میشه تا ماندگاری مطلب تو ذهنت چند برابر بشه و اونجاست که درس خوندن برات لذت‌بخش میشه ☺️🌱
❓حالا چطوری بفهمیم درسی رو فهمیدیم؟! 🤔
اگه درسی رو خوندی و بعدش تونستی اون درس رو بدون نگاه به کتاب برای خودت یا برای یکی دیگه بازگو کنی ، این نشون میده که درس رو خوب یاد گرفتی و فهمیدی 🤓🤗
افزایش کیفیت مطالعه
پارت دوم
⁉️ میخوای بازدهی مطالعه‌ات بره بالا؟! 😍
✅ راه‌حل: حین درس‌خوندن تمرکز داشته باش 🧠
1⃣ قدم اول برای بالا بردن تمرکز اینه که سعی کن اتفاقاتی که تو ذهنت می‌گذره رو کنترل کنی و مطمئن باش که با تمرین کردن میشه اینکار رو کرد
یعنی اجازه ورود هر نوع فکر و مسئله‌ای به ذهنت رو نده و برای افکارت برنامه‌ریزی داشته باش
تو باید یاد بگیری که حین مطالعه فقط به درست فکر کنی چون فرصت برای فکر کردن به مسائل غیر درسی در جا و مکان خودش وجود داره
2⃣ قدم بعدی در افزایش تمرکز ، مطالعه تو یه مکان آرام و ساکته که حواست رو کامل به درس معطوف میکنه
3⃣ عادت کن که بین پارت‌های درسی مدام از محیط اتاق و درس خارج نشی و بعد از تموم شدن کامل درس تو اون پارت و تو تایم استراحتت کارهای غیر درسیت رو انجام بده.
و اما یه راهکار عملی 😁👇
اگه حین مطالعه ، یه اتفاق یا مسئله‌ای ذهنت رو مشغول کرد اونو روی یه برگه کاغذ کنار دستت بنویس تا بعد از تموم شدن پارت درسیت بهش فکر کنی
افزایش کیفیت مطالعه
پارت سوم
⁉️ میخوای بازدهی مطالعه‌ات بره بالا؟! 😍
✅ راه‌حل: خوابتو منظم کن 🧠
نکات زیر رو هم یادت نره 👇🏻
1⃣ میانگین ۶ تا ۸ ساعت خواب در شبانه روز برای داشتن یک روز پرنشاط و عالی نیازه
2⃣ خواب بعد از ظهرت از یک ساعت بیشتر نشه
3⃣ به جای اینکه شب بیداری کنی ، از تایم روزت درست استفاده کن
4️⃣ در طول روز برای اینکه خوابت نبره، دور دارو و قرص رو کلا خط بکش و به‌جاش یه نیم ساعت استراحت کن و دوباره ادامه بده
