نشخوار فکری ممنوع
نشخوار فکری یعنی چه؟
بهتره قبل از اینکه بیایم و در این مورد باهم بحث و گفت و گو کنیم در مرحله اول ببینیم که نشخوار فکری یعنی چه؟ تا با دانستن مفهوم آن بهتر بتوانیم با آن مقابله کنیم نوشخواری فکری یعنی:
فکرهای پوچ و بی اساس رو بارها و بارها در طول روز تکرار کنیـد انقدر که انرژی براتون نمونه!
همین ابتدا باید به تموم کنکوری ها بگم که باید نهایت تلاشتون رو کنید تا این عادت رو ترک کنید. شاید بپرسید چرا؟ چون این موضوع درس خوندن را به یک امر محال تبدیل میکنه اما مسئله اصلی اینجاست که چگونه ترک کنیم؟ترک نشخوار فکری تنها و تنها با یک بازه چند روزه
سعی کنید چند روز به عنوان مثال ۲۰ روز سعی کنید به خودتون آرامش بدید به دنبال حل مسئله باشید توی ذهن خودتان دنبال راه حل هایی باشید که فکر می کنید می تواند به حل مشکل کمک کند سعی کنید هر روز راه حل های مختلفی رو برای ترک این عادت امتحان کنید تا بتوانید با روش خاص خود به این موضوع پایان دهیدروش دیگر نقد است
افکار خودتون رو نقد کنید این افکار سـمی معمولا وقتی به سراغ ما میایند که اشتباه بزرگی مرتکب شدیم یا یه کار نیمه تموم داریم پس سعی کنید یک بار برای همیشه به این مسئله فکر کنید و همونجا تمومش کنیدروش دیگر نظم دهی است
به اهداف خودتان نظم بدهید کمال گرایی و هدف گذاری غیر واقعی می تونه باعث نشخوار ذهنی بشـود چون که همواره دور از دسترس باقی می ماند و این منجر میشود مدام ذهنتان درگیر باشد و عملکرد آن به تبع پایین بیایدروش های دیگر
موسیقی بی کلام گوش بدید با دوستتون یا مشاورتون صحبت کنید و بعد دوباره به درس خوندن برگردید و هر روشی که احساس میکنید فکر شما رو آزاد میگذارد
5/5
(2 نظر)