استراحت
استراحت مفهومی که قطعاً در زمان کنکور و مطالعه بارها با آن مواجه خواهید شد
استراحت مفهومی است که باید آن را حتماً در نظر گرفت اما نکته اساسی در رابطه با آن رعایت حد تعادل و چهارچوب بندی آن می‌باشد
در رابطه با چارچوب بندی بارها با همدیگر صحبت کرده‌ایم اما این بار قرار است با یک عینک جدید به استراحت نگاه کنیم
در این مقاله سعی کردیم انواع استراحت را برای شما بیان کنیم و راهکارهای جدی و نوعی را برای آنها بیان کنیم که شما با رعایت آنها و انجام آنها در هنگام مطالعه خود بتوانید استراحت خوب به موقع و در نهایت مطالعه عالی‌ای را داشته باشید
استراحت فیزیکی
یکی از انواع استراحت‌ها استراحت فیزیکی می‌باشد قطعاً جسم ما هنگام مطالعه انرژی را صرف انجام مطالعه می‌کند به همین دلیل خسته می‌شود و ما باید برای رفع این خستگی استراحت بکنیم
راهکارهایی برای استراحت فیزیکی
- خوابیدن به موقع در طول شب و بیدار شدن به موقع در طول روز
- انجام حرکات کششی
- ورزش سبک
- خواب کوتاه ظهر
استراحت ذهنی
یکی دیگر از انواع استراحت‌ها استراحت ذهنی می‌باشد هنگامی که ما به مطالعه می‌پردازیم قطعاً ذهن ما دائم در حال پردازش اطلاعات گوناگون می‌باشد به همین دلیل او نیز خسته می‌شود و برای رفع خستگی و مطالعه بهتر نیاز استراحت ذهنی نیز انجام دهید
راهکارهایی برای استراحت ذهنی
- به طبیعت رفتن
- آسمان را نگاه کردن
- مدیتیشن کردن
و نکته مهمی که در این رابطه وجود دارد این موضوع می‌باشد که ذهن افراد و ذهنیت آنها با یکدیگر متفاوت هست پس هر شخصی می‌تواند به شیوه خاصی ذهن خویش را آرام کند و استراحت ذهنی انجام دهد پس شما می‌توانید با پیدا کردن راهکار خاص ذهن خودتان به آن استراحت دهید
استراحت عاطفی
عواطف انسان نیز در طول زندگی او با او اخت هستند و او را هرگز تنها نمی‌گذارند به همین دلیل در زمان کنکور و مطالعه عواطف نقش اساسی بر روی انسان دارد
با این مقدمه لازم می‌شود که ما نیز به استراحت عاطفی نیز بپردازیم و آن را بررسی و راهکارهایی برای آن ارائه کنیم
راهکارهایی برای استراحت عاطفی
- دوری از انسان‌هایی که انرژی منفی می‌دهند
- احساسات را بر روی کاغذ نوشته و آنان را بررسی کردند
- عدم قضاوت خود در حین مطالعه و عملکرد خویش در آزمون‌های آزمایشی و غیره
جمع بندی
با این تفاسیر ما به دید جدیدی از استراحت رسیدیم و انواع آن را درک کردیم حال با فهم درک انواع آن می‌توانیم آنان را در برنامه خود و طول مطالعاتی خود وارد کرده و از آنها استفاده بکنیم
یادمان باشد که ما حتماً باید در طول مطالعه خود استراحت بکنیم تا بتوانیم انرژی خود را بازیابی و در نتیجه مطالعه خودمان را افزایش کیفیت و کمیت دهیم
