راهکارهای مدیریت خشم (مخصوص کنکوری ها)

خشم هیجانی است که افراد در هر سن و موقعیتی ممکن است آن را تجربه کنند اما در میزان وشدت خشمگین شدن افراد وهمچنین راهکارهای مدیریت ومهار آن تفاوت های فردی وجود دارد و یادگیری های قبلی افراد موثر وتاثیر گذار است گروهی از افراد:

_خشم خود را سر کوب می‌کنند یا سعی در پنهان کردن آن دارند وممکن است به صورت منفعلانه آن را ابراز کنند یعنی به جای ابراز مستقیم آن، به صورت غیر مستقیم سعی در نشان دادن آن داشته باشند که این قضیه در دراز مدت تاثیرات بدی بر روی آنها خواهد داشت .

_دسته دیگر افرادی هستند که هیجان خشم خود را ابراز می‌کنند به طور مثال فریاد می زنند ، چیزی را پرت می‌کنند، سکوت می‌کنند و حتی ممکن است برای نشان دادن خشم خود مدتی غذا نخورند.

_دسته سوم افرادی هستند که موقعیت شناسی خوبی دارند ، و با توجه به خصوصیات فردی خود می‌دانند چگونه خشم خود را به روش های سالم ابراز کرده و مهار کنند.