عادت هایی که باعث می‌شوند شما کنکور موفقی داشته باشید
پس حتما سعی کنید این عادت ها را در خود پرورش دهید

1. تمام وقت آزاد خود به امتحانات فکر نکنید

گذراندن وقت با افرادی که امتحان نمی دهند و بنابراین استرس کمتری دارند و بیشتر احتمال دارد در مورد موضوعات دیگر بحث کنند. این به شما کمک می کند تا حواس شما را پرت کند و اطمینان حاصل کنید که تمام وقت آزاد خود را صرف فکر کردن در مورد امتحانات نمی کنید.

2. مقایسه کردن خود با دیگران را کنار بگذارید

خود را با دوستان خود مقایسه نکنید و به ویژه در مورد میزان نتیجه گرفتن از مطالعه خود بحث نکنید
مقایسه کردن بهترین دستورالعمل برای ایجاد احساس حقارت و استرس است

3. ورزش کنید

اطمینان حاصل کنید که برای انجام کارهای دیگر به ویژه ورزش وقت بگذارید. در صورت لزوم، با یک دوست توافق کنید که دو یا سه هفته یک بار با هم بیرون بروید یا شاید با هم شنا کنید. این گونه مطمئن می شوید که ذهنتان برای ساعاتی از فضای سنگین درسی خارج شده است

4. مدیتیشن کنید

برخی از افراد متوجه می شوند که مدیتیشن و ذهن آگاهی واقعاً برای کاهش استرس مفید است زیرا به نظم و انضباط و تمرکز بر چیز دیگری نیاز دارد.

5. برنامه ریزی خود را مدیریت کنید

هنگامی که وارد دوره های مختلفی از سال می شوید، مثل دوره جمع بندی، آزمون های جامع، امتحانات نوبت اول و … برنامه ای جدید برای خود بچینید و آن را به صورت معقول مدیریت کنید و فراموش نکنید که برای انجام این کار، بهتر است از مشاور خود کمک بگیرید. اگر هر روز امتحان دارید بهتر است ساعاتی از عصر را در آرامش بگذرانید تا تجدید قوای اندکی داشته باشید، به خصوص اگر قبلاً کارهای زیادی انجام داده اید.

6. برای خود پاداش پس از امتحان برنامه ریزی کنید

برنامه ریزی برای یک سرگرمی بعد از امتحانات، چه شام با دوستان، چه فیلم سینمایی و چه حتی یک سفر کوتاه وضعیتی را برای شما مهیا می کند تا بتواید جواب زحمت هایتان را با هدیه ای کوچک به خود بدهید. “با پاداش دادن به خود می توانید انگیزه ی لازم برای ادامه را به خود برگردانده و همانند گذشته دقیق کار کنید”.
با تکرار این فرایند مغز و بدن شما می آموزند که با انجام درست وظایف خود تا آزمون بعدی، پاداشی در انتظار آن هاست. ایجاد این حالت شرطی شدن با جوایز درست می تواند تاثیر شگرف آن را در نتایج و فعالیتتان در طول هفته ببینید.

7. معاشرت کردن را فراموش نکنید

هیچ کس پیشنهاد نمی کند هر شب، چه در تعطیلات و یا چه در دوران امتحان و آزمون خود به صورت افراطی به معاشرت بپردازید. همچنین در مدرسه و یا کلاس ها این احتمال وجود دارد که اکثر همسالان شما نیز در حال تلاش و تکاپو باشند و همه در حالتی غیر اجتماعی و کم صحبت به سر ببرند. اما این اشتباه است که زندگی اجتماعی خود و ارتباط با دیگران را در طول امتحانات و آزمون ها به طور کامل لغو کنید. همه به زمانی برای رهایی احتیاج دارند. برای کسانی که در جمع های بزرگ اجتماعی احساس بهتری دارند، ممکن است یک دورهمی دوستانه تمام آن چیزی باشد که لازم است تا آن ها را برای کل هفته از لحاظ روحی شارژ کند و از طرفی ممکن است برای بعضی، تنها همراهی یک یا دو دوست برای چند ساعت کافی باشد.

‫5/5 ‫(1 نظر)