مقابله با خستگی
یکی از رایج ترین اشتباه دانش آموزان در دوران کنکور خود مطالعه بدون استراحت یا استراحت بدون مطالعه می‌باشد
پس باید بدونیم با این خستگی ناشی از مطالعه چطوری مقابله کنیم
همراه ما باشید تا در این مقاله به برسی نحوه رفع خستگی مطالعه بپردازیم
۱. استراحت و خستگی
مطالعه بدون استراحت تصویر بدی از درس خوندن برای ما ایجاد میکند و درس خوندن رو به یک امر طاقت‌فرسا تبدیل میکند
این روند باعث کاهش تمایل به ادامه روند مطالعه می‌شود
البته باید توجه شود استراحت طولانی باعث کاهش تمایل به بازگشت به روند درس خوندن می‌شه پس بهتره یه تعادل مناسب بین استراحت و مطالعه
برقرار کنید
۲. مرور نقاط مثبت عملکرد روزانه و رفع خستگی
یکی از روش‌های بسیار مؤثر برای ایجاد انگیزه و در نهایت رفع خستگی این است که فرد مدام به خودش عملکرد خوبش رو یادآوری کنه و از خودش بابت مطالعه خوبش تشکر کنه و به عبارتی تحلیل عملکرد درسی به شما در تشخیص روز خوب و بد و افزایش روز های خوب کمک میکند
۳. سیستم پاداش و تنبیه امری خستگی زدا
علاوه بر موارد قبلی شما میتونید با مرور برنامه‌های پیش رو به خودتون این بازخورد رو بدید که اگر برنامه به‌طور کامل و عالی اجرا شد یه پاداش به خودتون می‌دید و این ایجاد انگیزه باعث رفع خستگی شما هم می‌شود
مثلا : فیلم مورد علاقه تون رو ببینید. بیرون برید
در واقع تکنیک پاداش و تنبیه باعث عمل‌گراتر شدن شما می‌شود
۴. مطالعه درس های ساده‌تر و ارتباط آن با خستگی
تو زمان های خستگی بهتره درس‌های ساده‌تر رو مطالعه کنید و همچنین در این مواقع بهتره تنوع دروس رو زیاد کنید
