تنبلی یا بی حوصله؟

تنبلی💤

فرق تنبلی و بی حوصلگی:
بی حوصلگی یعنی کار رو شروع کردی ولی حس و حال ادامه دادنشو نداری ؛ 😩تنبلی یعنی حس و حال اینو نداری که اون کار رو شروع کنی.🥱

چرا تنبلی میکنم ⁉️
🔹نداشتن هدف
🔸ناامیدی
🔹عدم حس رضایت

☀️راه های رفع تنبلی

1⃣هدفت رو مشخص کن🎯
باید بدونی هدفت چیه ، تو چه وضعیتی هستی و چطور باید برای رسیدن به هدفت تلاش کنی . مشخص بودن هدف و مسیر راه بهت انگیزه میده .

2⃣اهداف کوتاه مدت داشته باش🌟:
اهداف بلند مدت ممکنه بنظر دست نیافتنی برسند ولی اهدافِ کوتاه مدتِ برنامه ریزی شده باعث حس توانایی و رضایت میشه و متوجه میشی چند قدم به هدف بزرگت نزدیک شدی.
مثال برای اهداف کوتاه مدت: من تا اخر ماه درس های دهم رو تموم میکنم ، تا اخر این هفته این مباحثو میخونم ، امروز برنامم رو کامل انجام میدم ، تو این یک ساعت درس ۸ جامعه رو میخونم و … یا بجای اینکه به خودت بگی من امروز میخوام ۷ ساعت درس بخونم بگو میخوام این یه ساعت این درسو بخونم.
همین که اولین قدمو برداری یعنی سد تنبلیو شکستی . 💪🏼

3⃣اعتماد بنفس😇
هرکس نقاط ضعف داره و باید اونارو قبول کنه. توانایی های تو محدودند و تو به اندازه توانت تلاش میکنی پس قدردان خودت باش و سعی کن هرروز بهتر از دیروزت عمل کنی . (مقایسه خودت با دیگران ممنوع❌)
برچسب های منفی رو از خودت بردار [ من تنبلم ، من نمیتونم ، من این درسو نمیفهمم …. ] از این حرفا نداریم .

4⃣شناخت نقاط قوت
همین الان ۵ تا از نقاط قوتت رو روی برگه بنویس . تا ننوشتی نرو سراغ بعدی.
برای موفقیت های کوچیک خودت ارزش قائل شو و به خودت امید و انگیزه بده . اگه ساعت مطالعت ۶ ساعت بود و شده ۶ ساعت و نیم ، اگه تعداد تستایی که تو روز میزنی بیشتر شده ، اگه ترازت یکم بالاتر اومده… همه اینا موفقیت های کوچیکی هستند که نتایج بزرگی به دنبالشونه.

5⃣تکنیک پنج ثانیه:
اگه برای شروع کردن داری دست دست میکنی و وقتتو تلف میکنی تا ۵ بشمار و دلو بزن به دریا. اگه بیدار شدی و حال نداری از جات بلد شی ، اگه حال نداری درس بخونی یا هر کاری که براش تنبلی میکنی میتونی تو ۵ ثانیه استارت بزنی و اولین قدمو برداری.
(اگه مورد قبلیو انجام ندادی و ۵ تا نقطه قوتتو ننوشتی همین الان تا ۵ بشمر و شروع کن به نوشتن.)

6⃣تکنیک انگیزه معکوس:
بجای اینکه با خودت بگی اگه درس بخونم به دانشگاه مورد علاقم میرسم ، رشته ای که میخوامو انتخاب میکنم ، به شغلی که میخوام نزدیکتر میشم… با خودت فکر کن اگه درس نخونی چی میشه ؟ به دانشگاه و رشته و شغلی که میخوای نمیرسی. وقتی از عاقبت کارِت بترسی احتمال تنبلی کردن خیلی کم میشه.

تمشکی جان🍇
اگه میخوای موفق بشی ، قدر فرصتاتو بدون .⏰